女性得了月经不调吃什么好-

　　月经不调大多数的人都承受过，其实不是很辣手的病，可能跟我们的生活习性有关系，也多是真的有某些疾病有关系，不过饮食在月经不调中的地位也是举足轻重的，为了不月经不调我们应当如何健康公道的饮食呢?下面看看专家的对月经不调在饮食方面的讲授。

　　1、饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　女性得了月经不调吃甚么好?

　　1、进食寒冷的食品：女性朋友在生活中要少吃那些寒冷的食品，特别是在月经期寒冷的食品1定不要食用，由于这会加重人体内的寒气，所以会加重此病的症状。

　　2、进食辛辣：月经不调的女性朋友在生活中还要注意避免吃那些辛辣刺激性的食品，由于这些食品会对身体有1定的刺激，所以也会加重此病的症状。

　　3、多吃蔬菜：月经不调的患者在生活中还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，这是由于蔬菜和水果中含有肥厚藏丰富的维生素，这对月经不调是有1定的减缓作用的。

　　除此以外，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房事过度，经期绝对制止性生活。 经期要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　生活中的女性应当通过上述的介绍知道了怎样做，1定要关注自己的饮食，由于有些食品热量太高也不利于健康，大家应当注意营养的搭配，生活中需注意1些疾病的产生，不要忽视妇科炎症，同时也要注意休息。