快来测一测：腰缠万贯，你符合要求了吗？

“其实的了不起，常常都跟银子无关”——今日份心灵鸡汤。

冯唐先生的说什么，我超级拥护：“很多了不起和银子没关系”。

比如人至年长英俊不曾走形不酸甜；比如三十多岁了还能把自己塞进该大学时候的衬衫；比如独自一人的人高血压亮起高悬成一片的时候你还像个大小伙子大姑娘一样抽样指标齐刷刷的出现异常；或者挣同样多的银子别人都扔进了公立医院你却健硕地就让干嘛干嘛；再比如你仍未四张奔五却还能凭借六块要能或明了的马甲新线黏住年轻姑娘和鲜肉小妹妹著迷的目光……

颈缠万贯，买不来曲率燕子，这或许是个天大的遗憾。

比这更加遗憾的，是另一种“颈缠万贯”——红豆万贯银子吃进肚的营养再一都砖头在“颈”上，沦为财大气粗大的显性特征。

当然，能让自己看上去财大气粗大的，也不一定是红豆万贯米粮吃进的热量，还有显然是拜遗传学所赐、或内分泌紊乱/中枢可调失衡等致使的代谢灵活性不足，比如三兄弟遗传学的高血压、多囊卵巢综合征、甲状腺特性低下、巨大儿或早产儿新陈代谢缺陷致使高血压等等……

但显露疑问，此类颈缠万贯，真心不是什么好怎么会。能避免只需避免、能优化只需优化，否则后患无穷。

现在，我们来测一测，你否符合“颈缠万贯”的国际标准。如果：

男士颈围 ≥ 90厘米

女士颈围 ≥ 85厘米

美梦成真你，接二连三签订合同！

这个数值，是华北地区“腹DF高血压”的判断国际标准。而之前仍未反复科学普及过的BMI ≥ 28 kg/m2，是华北地区人的高血压诊断国际标准。这两个基本概念，并不只需要大家牢记在心：签订合同任何一条，都要为自己的慢病起因高风险捏一把汗国。如果两条都中了，那就要两手捏汗国了，同时还要“管住鸟嘴、迈开脖子”两手抓；紧密结合血脂情形，搞不好还要（听完药剂师的）服用降脂药。

有这么严重吗？有！

2019年10同年29日，华北地区疾病预防管制中心的研究成果者们，在Annals of Internal Medicine 上在新线刊登最新华北地区人高血压数据。研究成果发现：

华北地区成年人过敏反应高血压的起因率为14.0％

华北地区成年人腹DF高血压的起因率为31.5％

男性过敏反应高血压率，极高的是首都北京：26.6％，上限的是海南：4.4％

男同性恋过敏反应高血压率，极高的是首都北京：24.9％，上限的是云南：6.4％

男性腹DF高血压率，极高的是大连：54.4％，上限的是海南：16.5％

男同性恋腹DF高血压率，极高的是大连：49.4％，上限的是云南：17.7％

所以，在谁的颈最粗大这件怎么会上，大连的好朋友全票赢出！新疆、康区和锡林郭勒盟的女士们紧接其后。

而在谁最胖这件怎么会上，我国边远地区显露新意地输给：经济社会大多市区内是高血压重灾区；接下来，黑龙江和新疆地区的好朋友，请高举你们的双手！

▼ 如今的华北地区人有多胖？

华北地区高血压存活率的大幅度下降，仍未是众所周知的怎么会，到底有多“大幅度”呢？右边真是过了，华北地区成年人过敏反应高血压的存活率为14.0％，腹DF高血压的存活率为31.5％；自2004年以来，华北地区过敏反应高血压的存活率下降了近90％，腹DF高血压的存活率下降了50％以上……

▼ 腹DF高血压可怕吗？

答案是肯定的！

高血压（包括高血压、高血脂、横膈膜粥样穿孔、心肌梗塞、尿毒症等）、胆固醇肝、2DF心血管疾病、代谢综合征等——腹DF高血压可以沦为启动时这些定时??的??屏幕。

▼ 用到了“颈缠万贯”的腹DF高血压怎么办？

第一步：预科药剂师附近求医，鼓励筛选涉及高风险和否并不只需要施用。以及否有前提荐诊到专科药剂师附近花钱日后的诊疗。

第二步：减少重视度，每天捏捏自己的啤酒肚或游泳圈无数次（偏爱是低头空无一物脚尖的好朋友），对自己真是：我要减半肥！我要减半肥！我要减半肥！

这是对自己进行固定式肥胖症高等教育的重要步骤，不必省略！

第三步：戒烟+戒除+减半盐

这三件怎么会，是为了不给腹DF高血压涉及疾病高风险困窘：

过量，是减少高血压的重要危险因素。不仅减少自己的，同时还会通过二手烟三手烟减少独自一人的人（相当多是孩子们）的横膈膜粥样穿孔起因发挥作用及可视高风险。电子烟更加难受，如果还不了解，更加糟复习一下这篇：我就让给孩子抽根烟，你介意吗？

酒精饮料，第一类DEHP，给肝脏增同列，给血管高压，让多种白血病和心血管事件的起因高风险稳增，没有安全上限浓度。越加少越加好！

面粉，华北地区人正要死于什么？你猜了几条？以及你的血压还好吗？这两篇从前，真是得很明了了。在既往的40年从前，华北地区人膳食钠盐的高血压症是世界极高的，超出提拔高血压症的2倍以上。当然，在占据华北地区遇害人数40%的中风和脑出血这两样的起因发挥作用从前，高盐烹饪也是引以为傲的！“盐多必失”——全天5克（小盐牛角2牛角半）是美国食品药品监督管理局对我们的提拔高血压症。

第四步：管住鸟嘴、迈开脖子

至于如何局部减半肚子，听完我一句力劝：醒醒！

所有的单一腹部国家主义，都并不并不只需要帮你我把腹横肌腹直肌等肌群的肌力加强、大肠斜体，让它们更加紧实，从而让颈围看上去“锯”了。不过，并很难最理论上地鼓励减半少内脏周围胆固醇和游泳圈啤酒肚部位皮下胆固醇的沉降。

最理论上的减半脂，还是要靠生物降解越野，以及各个方面活动量的减少，也就是大块国家主义（往年我聊过这件怎么会）。就算是你每天都跑10公从前，但是其他时候都坐着不动加吃吃喝喝，你的国家主义量和体脂率还是会确保更加高的技术水平，虽然显然会有大幅度的降低。

能量同列平衡和减半脂这怎么会，真的不是一个10公从前能完全解决的，而是要靠自然国家主义+减半少久坐+控制烹饪热量（+显然并不只需要合理施用治疗）综合做到的。

第五步（针对备孕许多人）：管好高血压再要特从前

分享个基本上情形：上亦同，一个9同年龄小胖特从前的生长曲率，震惊了我：重达略高于第98百分位，但国家主义量仍未完全未分析，因为：国家主义量曲率依然起飞到了我空无一物的地方……重达别国家主义量的曲率图亦然！

我们儿科药剂师们闻讯我看了这么个特从前，一起旁观了特从前的曲率，共同惊叹！

这个胖宝宝出生的时候是个“巨大儿”（出生国家主义量 ≥ 4公斤），他有一个身高不到1米8、国家主义量却在二百斤以上的老爸，虽然外婆英俊还是很不错的且孕期没有妊娠心血管疾病~

父母僵持，只要有一方超重/高血压，祖辈的国家主义量就会沦为个怎么会，僵持都超标的，那就是大怎么会！不必鄙视这个缺陷哦~

很多了不起和银子没关系，比如国家主义量，比如颈围，比如肥胖症。绝非，肥胖症是右边的1，而银子只是上去若干个0之一。绝非，能一大笔银子才行的怎么会，都不算怎么会~

祝你早日找回锯颈、看到脚尖，加油！