有哪些方法可以缓解痛经

　　痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每个月1次的月经是女性独有的生理现象，它伴随着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。那末，有哪些方法可以减缓痛经？ 虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常令人坐卧不宁、睡眠不安。那末，有哪些减缓痛经的方法？

　　有哪些减缓痛经的方法？

　　减缓痛经，要从平常生活保健开始，避免痛经的不利影响，规律生活，都是有效防治痛经的方法。

　　最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。那为何两种如此普通的食品有这么大的本事呢？

　　原来得益于两种矿物资：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程都起重要的作用，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有平静作用，能调理心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　有哪些减缓痛经的方法？另外一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛。

　　另外，香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性无妨多吃1些。同时笔者提示女性月经来潮时，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。另外，痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。