更年期如何保健？

　　更年期如何保健？很多行将步入更年期的女性都非常的困惑，希望能够知道1些关于更年期的保健知识，希望自己能够安然的度过更年期这个特殊的生理阶段。在面对很多的保健产品时，很多人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结1些常见的更年期保健小常识，让大家对更年期保健有个清楚的了解。

　　月经、绝经是女性健康晴雨表

　　女人走过这1生，发育以后就会有月经，老了还会绝经。当月经、绝经出现问题，就代表女人的身体出现了问题，所以月经、绝经对女人很重要。

　　卵巢是女性独有的器官，分泌雌、孕激素，进而控制月经。卵巢每个月排1次卵，1次基本上排1个，多排了有可能会有双胞胎。月经就是子宫里面的膜周期性的脱落。

　　中老年女性为何会绝经，跟卵巢有关系。卵巢的寿命跟身体的寿命不1样，它要提早。为何要提早？卵巢里面有很多卵泡，这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有，相当于妈妈给你的1笔财产，约７００万个，到你诞生时就剩２００万个，到第1次怀孕时就只剩下3410万个，我们１年排１０—１２个，有月经的生育期也就是３０—４０多年，１月排１次，假设你这辈子月经都正常，也就排４００多个，而你能生多少孩子呢？在中国大多只能生１个孩子。所以，绝大多数卵泡其实都废掉了，直到绝经时几近都没有了。卵泡没有了，卵巢的寿命也就基本结束了。

　　1说到绝经，有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、血汗管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部份都是雌激素缺少致使的。

　　补钙和维ｄ很重要　保健品选择要谨慎

　　如何调理好更年期？绝经后很多人要吃1些补剂，1种是健康补充，补钙、补维生素ｄ是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是４００毫克，但我们要到达８００—１０００毫克。

　　第2种是保健品，但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品，由于拿保健品调理1下身体可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了1些东西。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮。

　　大豆异黄酮本身其实不坏，但要看是哪儿出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反应也不1样，所以不是说它对每个人都有效。

　　雌激素不是瘟神毒药　而是生命的必须品

　　再有就是药物，更年期妇女吃的1种特殊的药就是雌激素补充剂。到底能不能补充激素？为何要用激素补充医治？

　　刚才说由于绝经会出现这1问题，而这些问题里面大多数都是由于激素缺少酿成的，所以说我们用激素医治能够减缓或改良这些问题。有人担心激素医治危险。那多是大家不太了解，我可以告知大家，国际绝经学会是最权威的，他们认为激素医治是最有效的。

　　对骨质疏松也是，激素医治是预防骨丢失的公道的1线医治。要不要用雌激夙来解决骨质疏松问题，应根据你的具体情况来决定。临床上，大家还是有1些耽忧，我每次开激素老百姓都说，用激素会不会长胖？会不会长癌？今天我为大家1个1个分析。

　　首先甚么是激素？激素是我们体内器官分泌的1种物资，是用来保护我们身体正常功能的，它是生命的必须。我们刚才说的雄性激素、雌性激素都是激素。男人没有雄激素不叫男人，女性没有雌激素就没有女人功能。全身很多器官都需要雌激素，不光是生殖、泌尿道。为何女的皮肤都比男的细，这都是雌激素在保护女人全面的需要。所以大家不要盲目地谢绝激素，它不是毒药、不是瘟神，它是生命的必须，只不过它要有适合的量。

　　再说激素会不会让人长胖？不是所有的激素都长胖，负责代谢的激素可让人长胖，但雌激素不是长胖的激素。

　　还有人说激素不能吃，吃了就停不下来了，停了就有危险了。雌激素不是这样的，它不会产生依赖。我们对食粮是依赖的，但对补品就不是。

　　还有人问用雌激素会不会长癌？其实，跟激素有关的有两种癌，1种是子宫癌，1种是乳腺癌。说吃激素得子宫癌没有错，但那是之前，当时发现只用雌激素不用孕激素，子宫内膜就会长癌。现在的雌激素药已同时加了孕激素，这模样宫内膜癌的问题就解决了。另外1个是与乳腺癌的关系。国际绝经学会宣布说，关于激素与乳腺癌的关系仍有争辩。国际绝经学会用了“促癌”这个词，而不是“致癌”。意思就是致癌是本来没有癌而致使了，而促癌是本来已有了癌但是没有查出来，用了以后让它放大。而且，乳腺癌有很多种，真正跟激素有关的癌都是初期的，所以不用太过紧张。

　　这样1分析我们可以发现，激素医治没有那末可怕。激素医治药是处方药，药品说明书上写着不让你乱用，而不是不让你用，要规范的用才可以。规范的用，这1点医生会帮你掌控。还有要提示的是，要初期用，尽可能６０岁之前用。总之，绝经不是病，控制绝经相干的问题可让妇女们身体更健康、生活更美好。

　　以上内容是对“更年期如何保健？”的简单介绍，希望对女性朋友们有所帮助，如果您还想了解更多关于更年期保健方面的内容，请登录有问必答网进行发问，我们有专业的医生为您解答。