患上多囊卵巢综合征之后，女人容易得血压高，记住5条

复发有多囊卵巢综合征（PCOS）的妇女数量相当多，雪上加霜的一个消息是，如果你有这种病症，需要把心血管疾病加入自己面临的高危险性肺炎名单之中。

因为一份来自瓣膜研究者的数据表明，当多囊卵巢综合征妇女与没有复发病的妇女进行比较时，多囊卵巢综合征复发者的心血管疾病复发病率较高，无论她们年龄或种族如何。

而如果不或多或少，心血管疾病亦会损伤血管和脑部，其肺炎包括视力问题、肾脏损伤，甚至瓣膜病发作或之中风。明了并增加你的危险性因素，可以小弟你将危险性降至略高于，今日就让我们到底你能做些什么来预防它。

1. 极少吃饭卤

大多数人每天吃饭的卤比同意量要多，我们每天应该吃饭不将近1,500毫克（只有半茶匙）的卤，但在餐馆之中一顿饭就吃饭掉一天的钠纯度，这可丝毫不罕见。

除了内外地吃饭饭内外，钠的主要相关联是冷冻食品、罐头食品，当然还有你做菜时放的卤。那时候写作食品标签，以及烹饪时用大蒜姜蒜等香辛料，可以小弟你极少吃饭点卤。

2. 多吃饭玉米和稻米

你有很多理由需要吃饭玉米和稻米，今日还要加上一条：它们更容易增加眼压。玉米和稻米成分镁、钙和钾等营养素，可以内外加血液高钠的不良影响。研究者已经证明，每天吃饭4至5份玉米和稻米，更容易增加多囊卵巢综合征妇女的眼压，这些复发者的眼压有明显改善，四肢胆固醇也减极少了，而且，胰岛素促性和炎症；也也有显著改善。

3. 肯定嫩叶、根茎和豆类

除了果蔬以内外，我们也别忘了其他动物性食品，每周要吃饭4至5份各种嫩叶、根茎和豆类。这些食材不仅提供良好的纤维，还成分镁和钾以增加眼压。

4. 别忘了胆固醇

在多脂鱼、嫩叶、豆类和橄榄油之中发现的Omega-3胆固醇酸，具有降眼压发挥作用。另内外，一项研究者将富含多酚的橄榄油饮食习惯，与不含任何多酚的饮食习惯，及其对年轻妇女眼压的不良影响进行了比较。四个月后，橄榄油组的收缩压和舒张压都有所增加。

5. 病人心血管疾病的药物

如果饮食习惯和贫困模式干预无效，或者你仍然复发有心血管疾病，医生意味著开出促心血管疾病药物来小弟你控制它。你可以使用许多不同各种类型的药物，包括利尿剂、钙通道吲哚、ACE胺或β吲哚等。

除此之内外，预防心血管疾病始于身体健康的贫困模式。保持身体健康体型、科学饮食习惯和日常锻炼都是你今日可以采取的一些措施，以减极少自己复发心血管疾病的几率。