成年女性需警惕病理性痛经 吃什么可以缓解痛经

　　女性痛经主要分为两种，我们1般称为生理性痛经与病理性痛经。有些女性1定要问了“我的痛经是属于哪一种类型呢？”。依照专家的说法，18岁以后仍有痛经症状的话，多是由妇科相干疾病引发，即上文提到的病理性痛经。

　　生理性痛经多是初潮不久后出现的，主要与少女生殖系统没有成熟相干。有时也与精神因素密切相干。也可能由于月经期1些细胞因子如前列腺素E2刺激子宫肌肉收缩，致使子宫1次性缺血或肠痉挛而引发痛经，再加上少女们初来月经，所以 这类疼痛的感觉会更加明显。

　　只要经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，这类痛经不会引发其他的不良后果。生理性痛经引发的疼痛感觉多为间隙性绞痛、痉挛痛。

　　1般来讲，生理性痛经无需干预，但如果有女孩感觉痛得直打滚，或痛得要晕厥过去，以致影响生活与工作或学习，则需要对症医治。有些少女的痛经是由于子 宫肌肉的收缩或肠痉挛致使，有些少女在痛经时还伴随头痛、头胀的症状，这时候口服1些止痛药，也能起到减缓疼痛的效果。

　　成年女性需对痛经症状提高警惕

　　女性18岁后仍有不能减缓的痛经则多为病理性痛经，可能提示得了盆腔炎症、盆腔淤血综合症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等生殖系统疾病。另外，若小腹疼痛不能减缓，特别是服用止痛药仍不能减缓的情况下，应及时到医院妇科进行检查，查清楚病因及时医治，由于这些疾病多数是可以致使不孕的缘由。

　　子宫内膜异位症是引发痛经的重要缘由之1，占了病理性痛经的60%左右。子宫腔内有1层膜叫子宫内膜，它会随着卵巢激素的影响产生周期性的变 化，如果当月排卵没有受孕，子宫内膜就会脱落致使出血，血液顺阴道流出成为月经。

　　由于某些因素影响，子宫内膜跑到子宫之外的其他地方去了，并像子宫内膜1样每月出血就叫子宫内膜异位症。这些异位的内膜也会受卵巢激素影响产生周期性出血，但这些血液没有通道排出体外，就在局部淤积，构成囊肿，愈来愈大，局部的炎症反应可以刺激局部神经，引发疼痛。

　　子宫内膜异位症最典型的表现就是痛经，疼痛的特点是愈来愈严重，1个月比1个月加重，延续痛、撕裂样痛。子宫内膜异位症患者多发年龄为 25～49岁，长时间迁延不治，有20%⑹6%的患者会致使不孕，所以应引发女性的高度重视。

　　所以，女性痛经并不是小事，千万不可以抱着忍1忍就过去的态度来对待。专家提示，频发严重痛经症状的尽可能要去医院做1些相干检查，延误了病情可就得不偿失了。

　　5大健康食品减缓痛经

　　绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜对女性身体不止1个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到1个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到1个很好的帮助。

　　坚果

　　月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪和ω⑶脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处。

　　新鲜水果

　　新鲜水果在甚么时候吃对身体都有好处，特别是经期前后需要多吃。水果能够很好地保持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的1个条件保障，所以趁月经来之前，赶快囤积好你的新鲜水果吧！

　　5谷杂粮

　　就像水果1样，粗粮中的纤维可以帮助你保持1个健康的消化系统。5谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物资。

　　瘦肉

　　经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄取足够多的铁来弥补所失去的，以免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过量吃肉来补充铁。如果你不是1个肉食者，只能通过其它方式来补充了。

　　可以减缓痛经的茶疗

　　1、玫瑰花茶：医治气血不顺畅型痛经

　　长时间坐在办公室的女性，总是缺少运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。另外，玫瑰花茶还能淡化脸部色斑，美容效果也是很不错的哦。

　　2、肉桂茶：医治体寒身虚型痛经

　　很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬季穿着单薄的衣裳，致使下半身寒气聚集，从而致使月经失调、体质衰弱，加重了痛经的症状。此时无妨喝1杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或泡脚，这样寒气能够更快散出。

　　3、高丽参茶：医治气血两虚型痛经

　　过度减肥、长时间熬夜都容易造成女性气血两虚。气血两虚的人平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。想要改良这类状态，就要从基础开始调理。推荐喝高丽参茶，由于高丽参性温、滋养气血，能够较快改良气血两虚的情况。另外，还要多吃菠菜、瘦肉等富含钾质和维生素的食品。1、玫瑰花茶：医治气血不顺畅型痛经

　　长时间坐在办公室的女性，总是缺少运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。另外，玫瑰花茶还能淡化脸部色斑，美容效果也是很不错的哦。

　　2、肉桂茶：医治体寒身虚型痛经

　　很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬季穿着单薄的衣裳，致使下半身寒气聚集，从而致使月经失调、体质衰弱，加重了痛经的症状。此时无妨喝1杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或泡脚，这样寒气能够更快散出。

　　3、高丽参茶：医治气血两虚型痛经

　　过度减肥、长时间熬夜都容易造成女性气血两虚。气血两虚的人平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。想要改良这类状态，就要从基础开始调理。推荐喝高丽参茶，由于高丽参性温、滋养气血，能够较快改良气血两虚的情况。另外，还要多吃菠菜、瘦肉等富含钾质和维生素的食品。