痛经自我护理有妙招

　　白药填脐法：取云南白药适当，用白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用纱布覆盖，胶布固定，如将热水袋敷于肚脐处，效果会更好。每次10～15分钟，逐日2～3次，连用3～5天。

　　药酊推拿法：取云南白药酊适当，涂于脐下关元穴和蔼海穴，并用手轻轻推拿，至局部有热感时，疼痛便可消除。

　　注：关元穴：脐下3寸（脐下4指处，以患者本身的手指宽度为准）。气海穴：脐下1.5寸（脐下2指处）。

　　芥糊填足法：取白芥子12克，研为细末，加面粉、米醋适当调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，逐日1换。如配合外敷关元穴、气海穴，效果会更好。

　　注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3处，即屈趾时足底凹陷处。

　　痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎后取汁足浴。每次15～20分钟，逐日1次，连续3～5天。