吃鱼油可减缓痛经 缓解痛经的几种滋补汤

　　痛经是很多女性都比较苦恼的1个问题，有过痛经经历的女性会知道这其中有多痛苦。那末，痛经应当如何减缓呢？有无天的的饮食疗法可以减缓这类每月都要忍耐的痛苦呢？这里告知大家1个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛！

　　吃鱼/鱼油可减缓痛经

　　丹麦曾在1996年进行了1个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油（含有丰富的omega⑶多元不饱合脂肪酸），经过3个月以后，这些少女的经痛情况能够取得改良，显示omega⑶脂肪酸对经痛的现象具有减缓效果。

　　可有效减缓痛经的几种滋补汤

　　1、山查姜糖汤

　　取15克山查、20克鲜生姜洗净后与20克红糖1同放入锅中煎服，逐日1次⑵次便可。

　　2、田7鸡蛋汤

　　取2枚鸡蛋，与6克打碎的田7、10克艾叶，和15克生姜1同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋便可，逐日服用1次。

　　3、猪蹄姜桂汤

　　取猪蹄2只洗净并切成4块，放入沙锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。

　　4、参芪归鸡汤

　　取老母鸡1只，去除毛和内脏并洗净后，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后改用文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味便可食肉饮汤，逐日最多可服用2次。

　　5、鸡蛋归姜汤

　　将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮1同放入锅中加水煮沸30分钟后去除渣滓，取1枚鸡蛋打散入锅，并放入220毫升米酒和15克去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。