痛经对女性有哪些影响？ 日常如何缓解痛经

　　痛经指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶，随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥。随着工作及生活压力的增大，女性痛经人群逐步增多，严重影响生活和身心健康。

　　痛经对女性的不良影响有哪些

　　1、影响学习工作

　　学生由于学习紧张，精神压力很大，女生产生痛经者大有人在，痛经致使头痛、乏力、恶心乃至休克，造成注意力不集中，影响学习；而上班女性经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，也不利于正常工作的进行。

　　2、影响夫妻生活

　　常常痛经可致使女性免疫力低下，身体疲惫乏力；子宫异常还使阴道内表层细胞数和分泌液逐步减少，引发阴道萎缩、干燥不适，致使性欲低下，影响夫妻感情。

　　3、致使乳腺增生

　　约1/3以上的乳腺增生病由痛经引发，半数以上的子宫炎症与痛经有关，中医认为痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，长时间不医治可引发其他妇科疾患。

　　、影响胎儿成长

　　长时间痛经者1般也伴发多种妇科病，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症和慢性宫颈炎等，不利于孕育胎儿。有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2倍多。

　　生活中可减缓痛经的小妙招

　　1、常常运动

　　适当运动可有效减缓女性痛经症状，特别在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

　　2、减少脂肪的摄取

　　脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽可能少吃脂肪类食品，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食品能使不需要的雌激素排出体外。

　　3、服用止痛药

　　若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可减缓经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会避免经痛。

　　4、中药泡脚

　　泡脚是快速解决痛经的1大家常方，可有专业中医师开1些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，1般每次泡20分钟，有微汗最好。

　　5、练习瑜伽

　　瑜伽课调养身心，也是减缓痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地？双臂靠着身体两侧伸直。尽可能长时间保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　可有效减缓痛经的几种滋补汤

　　1、山查姜糖汤

　　取15克山查、20克鲜生姜洗净后与20克红糖1同放入锅中煎服，逐日1次⑵次便可。

　　2、田7鸡蛋汤

　　取2枚鸡蛋，与6克打碎的田7、10克艾叶，和15克生姜1同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋便可，逐日服用1次。

　　3、猪蹄姜桂汤

　　取猪蹄2只洗净并切成4块，放入沙锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。

　　4、参芪归鸡汤

　　取老母鸡1只，去除毛和内脏并洗净后，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后改用文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味便可食肉饮汤，逐日最多可服用2次。

　　5、鸡蛋归姜汤

　　将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮1同放入锅中加水煮沸30分钟后去除渣滓，取1枚鸡蛋打散入锅，并放入220毫升米酒和15克去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。